Afvallen in Eelde

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Eelde? Een groot deel van de mensen zijn bezig met afslanken. Veel mensen weten niet waar te starten. Je hebt de keuze uit flink wat verschillende manieren. Zo heb je een afslankprogramma als het “Appeldieet” maar ook het “SLIMdiet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak maar even werkt. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Optimaliseer dan jouw gewoontes en jouw voeding. Onderaan de streep zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, vermijd frisdrank en vruchtensap, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, kook zonder pakjes & zakjes en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Jouw diëtist in Eelde kan een uitkomst bieden. Verderop check jij uiteenlopende info over diëtistes, verantwoorde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of lichaamsoefeningen.

Er zijn veel diverse diëten die worden aangeprezen
Bijv. het “Dreamline dieet” en het “DASH Dieet” kom je in Nederland veel tegen
Het nadeel hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
Een bevoegd afvalcoach in Eelde kan tips en adviezen geven over een fit en vitaal leven
Neem de energiebalans in acht: verbrand meer energie in verhouding met wat je eet

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2025. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Tynaarlo
Postcode	9761
% overgewicht	47%
% obesitas	12%
Diëtist in de regio	Previtas Nederland
Fitness in de regio	NOVAFIT Haren

Inhoudsopgave

Diëtist in Eelde zoeken

Veel mensen in Eelde worstelen met te veel kilo’s. 47% heeft te maken met overgewicht en 12% zelfs obesitas. Een ongezond gewicht komt voor uit te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een diëtistenpraktijk in Eelde helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en leefgewoonten. Tijdens de vervolgsessie ga je aan de slag met alles ten aanzien van voeding en beweging. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

De diëtist begeleidt je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
Via de zorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvisering (op jaarbasis)
Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eelde april 2025
Op zoek naar een erkende gezondheidspraktijk in je wijk? In de bijgaande tabel vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Tynaarlo. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er bestaan nogal wat dieet coaches en soorten beroepen. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

Gewichtsconsulent: begeleidt mensen met overgewicht/obesitas (tot BMI van 30)
Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
Voedingscoach of leefstijlcoach: een coach die globaal advies geeft over voeding voor een fitter lichaam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Plaatselijke voedingsdeskundigen

Relevante onderwerpen

Gezondheidscijfers in Eelde

In regio Tynaarlo heeft 47% in meer of mindere mate overgewicht en 12% ernstige obesitas. 80% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 54% haalt de normen voor sport en bewegen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 52% sport wekelijks. 41,6% fietst een paar keer per maand bij verplaatsingen met een korte afstand. Zorgwekkend is dat 20% “wel eens” rookt en 11% is een forse alcohol-gebruiker (8% heeft het label overmatige drinker). 41% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Eelde

Veel mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet past nu bij mij? Dit ligt aan jouw huidige leefstijl, voedingsvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
Vetvrij/vetarm dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Artritis Dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is best ingewikkeld. Daarom lees je enige nuttige tips:

Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit werkt vaak maar een paar weken
Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
Houd een eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
Ga aan de slag met sporten, je houdt het dan ook veel beter vol
Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Overzicht met diëten in Eelde

Dieetnaam	Soort	Tarieven	Uitleg
South Beach	Vetarm	Vanaf €24	Een van de goedkopere diëten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €71p/maand	Met duidelijke richtlijnen
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €26 p/maand	Duurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €57 p/maand	Speciale eigen producten
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €31	Verhoogt het niveau van HDL
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €23	Eten zoals eeuwen geleden
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €32	Peulvruchten, olie en veel vis
Dash	Kaliumrijk	Vanaf €40	Gewicht verliezen én lagere bloeddruk
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €19	Heel snel resultaat bereiken
Modifast	Balans	Vanaf €64 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Snel en verantwoord afvallen

Snel & gezond afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Vind het beste afvalprogramma

Sportscholen in de buurt

Afvallen draait erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit houdt niet op bij alleen gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar het is ook belangrijk dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij een erkende sportschool in Eelde. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Via cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Maar let op, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens bouw je spiermassa op als je aan krachttraining doet. Los van de fitness zijn er vandaag de dag meerdere voorbeelden om te bewegen:

Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
Wandelen (powerwalk): Leuke vorm waar je energie van krijgt
Ook populair: RPM, Body Step en Essentrics

Populaire fitnesscentra in de regio Eelde

Personal trainer Eelde
Wil je wat doen aan jouw gewicht met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw begeleider adviseert tijden de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De basis ligt bij het feit dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Nadeel? Het is prijzig: een trainer op maat kost gemiddeld €40 op maandbasis.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

BMI als uitgangspunt
Bereken allereerst jouw BMI. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: je moet gaan afvallen. Een BMI 30> betekent ernstig overgewicht (obesitas). Instanties raden dan aan om alleen samen met een diëtist af te vallen.
Wat wil je minimaal bereiken?
Wil je aan de slag met een dieet? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere tips: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Eelde
Calorieën beperken
Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: zorg voor een negatieve energiebalans en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Probeer regelmatig te eten (om te voorkomen dat je gaat snacken), en eet niet zonder nadenken. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.
Gezonder eten
Let niet uitsluitend op de grammen, maar juist ook het type eten heeft invloed op jouw gezondheid. Let heel goed op met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Het is belangrijk dat je varieert binnen de Schijf van Vijf. Advies: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en schrijf op wat je elke dag eet. Via portalen als Puurfiguur.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.
Dagelijks bewegen
Kom in beweging! Op die manier ga je meer plezier in het afvallen beleven en verklein je de kans op het jojo-effect. Ga uit van een uur beweging per dag. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: kies voor een sporthorloge (stappenteller) en zet je auto niet naast de deur. Eventueel is het alternatief een sportfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio zal je vet sneller gaan verbranden en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Vlug gewicht verliezen met een dieetplan?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Diëten vergelijken

Bekijk populaire vragen over afslanken in Eelde

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eelde afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Hierdoor zal je gezonde gewoontes inpassen. Dat wil zeggen minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en op structurele basis gaan bewegen. Zodoende kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Probeer dit ook: eet veel groenten, laat ongezonde producten liggen, geniet van elke maaltijd en neem de trap in plaats van de lift. Zodoende zul jij dat fitte lichaam krijgen voor een langere periode.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk programma past bij jou wordt bepaald door specifieke factoren zoals jouw huidige leefstijl, ambities en medische aandoeningen. Uitgangspunt is een duidelijk eetschema wat het afvallen zal stimuleren en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
10 kg of meer kwijtraken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is niet aan te raden. Bij zo’n voedingspatroon is de energie-inname die wordt geconsumeerd zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). De kilo’s vliegen er soms vanaf, tot maar liefst 4,5 kilogram in 1 – 2 weken. De nadelen zijn: futloosheid, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9760, 9761 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 keer een consult van een uur. In de basis ontvang je dan 4 – 6 afspraken. Tip: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Zuidlaren, De Groeve, Zuidlaarderveen, Midlaren, Westlaren, Schuilingsoord, Paterswolde, Eelde, Eelderwolde, Vries, Donderen, Bunne, Yde, Tynaarlo, Zeegse, Zeijen.