Afvallen in Eede
Wil jij graag gezond afvallen in Eede? Veel mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je hebt de keuze uit flink wat afslankprogramma’s. Zo kun je beginnen met het “Slank Vitaal” of misschien het “Mediterraan dieet”. Het nadelige hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Kijk dan kritisch naar jouw huidige leefstijl. In de basis zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Minder snacken, vermijd frisdrank en vruchtensap, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, veel groenten eten en starten met dagelijks bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Jouw diëtist in Eede beschikt over voldoende kennis. Op deze informatieve pagina doorzoek je nuttige informatie over gewichtsdeskundigen, de diverse voedingsstoffen, de soorten diëten die er zijn en lichaamsoefeningen.
- Vandaag de dag kies je uit vele diëten die worden aangeprezen
- O.a. het “Obesigard” & het “Ziekenhuisdieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
- Het minpunt hiervan is dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
- Een erkende afvalcoach in Eede kan tips en adviezen geven over een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
- Let op je energiebalans: verbruik meer energie dan wat er binnenkomt
Programma | USP | Prijs | Beoordeling | Informatie |
---|---|---|---|---|
Beste keuze 2024. Snel resultaat. |
€39 Normaal €260 |
Bekijken | ||
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen. |
€37 Normaal €67 |
Bekijken | ||
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl. |
€37 Normaal €67 |
Bekijken | ||
Snel detoxen. Max. ontgiften. |
€37,00 | Bekijken | ||
Frisse smoothies. Gezonde hormonen. |
€14,95 | Bekijken |
Provincie | Zeeland |
Gemeente | Sluis |
Postcode | 4529 |
% overgewicht | 56% |
% obesitas | 16% |
Diëtist in de buurt | Topzorggroep B.V. |
Fitness | Fitline Oostburg |
Diëtist in Eede vergelijken
Flink wat mensen in Eede lopen rond met een te zwaar gewicht. 56% worstelt met overgewicht en 16% worstelt zelfs met obesitas. Dit overgewicht komt voor uit een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? De diëtistenpraktijk in Eede brengt eerst in kaart jouw huidige voedingspatroon. Op basis daarvan ontvang je verschillende adviezen inzake een gezondere leefstijl. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.
- De diëtist begeleidt je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
- Vanuit de basispremie heb je altijd recht op 3 uur dieetbegeleiding per kalenderjaar
- Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose
Diëtistenpraktijken Eede november 2024
Op zoek naar een gezondheidspraktijk in jouw stad? In het overzicht hieronder bekijk je gegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Sluis. Je zoekt naar opties waarbij je bij iemand komt met verstand van zaken. Er zijn verschillende afvalcoaches en werkgebieden. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:
- Gewichtsconsulent: adviseert mensen met een gezond eet- en leefpatroon
- Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
- Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
- Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset
Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.
Voedingsdeskundigen in deze regio
Meer informatie over afvallen
Gegevens over beweging en gezondheid in Eede
In regio Sluis heeft 56% last van overgewicht en 16% obesitas. 69% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 45% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 39% doet wekelijks aan sport. 21,5% pakt wel eens de fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 14% wel eens rookt en dat 5% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (7% wordt gezien als een overmatige drinker). 42% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).
Gezonde populaire diëten in Eede
De meeste mensen die te zwaar zijn starten met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit ligt aan jouw situatie, eetvoorkeur en je uiteindelijke doel / wens. Alle dieetmethodes zijn onder te verdelen in 5 groepen:
- Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
- Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
- Eiwitdieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
- Vetvrij- of vetarm dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
- Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Dr. Feingold Dieet)
Welk dieet past bij mij?
Het juiste voedingsschema vinden en dit doorzetten tot een lifestyle is niet makkelijk. Onderstaand vind je een paar suggesties:
- Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
- Je mag best eens de fout ingaan, begin met kleine stapjes
- Begin te noteren wat je allemaal eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
- Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
- Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife
Interessante diëten in Eede
Dieetnaam | Soort | Onkosten | Uitleg |
South Beach | Minimale vetten | Vanaf €29 | Afvallen door gezonder te eten |
Atkins | Beperkte koolhydraten | Vanaf €79p/maand | Veel vet + eiwit, weinig koolhydraten |
Weight Watchers | Caloriebeperkt | Vanaf €27 p/maand | Focus op verandering in lifestyle |
Cambridge 1 op 1 | Weinig calorieën | Vanaf €56 p/maand | Altijd een consulent in de buurt |
Ketogeen | Beperkte koolhydraten | Vanaf €31 | Je gaat minder eten |
Paleo | Eenvoudig | Vanaf €40 | Geen bewerkte producten |
Mediterrane | Uniek | Vanaf €26 | Gezond eten en veel bewegen |
Dash | Medisch | Vanaf €55 | Weinig rood vlees, zout + suikers |
Dukan | Beperkte koolhydraten | Vanaf €15 | Beperkte keuze voedingsmiddelen |
Modifast | Shakes | Vanaf €77 p/maand | Focus op snel kilo’s kwijtraken |
Afvallen op een gezonde manier
Snel vet verbranden met focus op gezonde gewoontes
Omliggende sportscholen
Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit reikt dus verder dan enkel minder en gezonder eten. Maar het is ook belangrijk dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij een sportschool in Eede. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) zal de calorieverbranding flink toenemen. Anderzijds, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Als extra voordeel ga je spieren opbouwen bij het toepassen van krachttraining. Uitgezonderd van de fitness zijn er vandaag de dag diverse activiteiten om overtollig vet kwijt te raken:
- Bootcamp: Buiten sporten werkt stressverlagend
- Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
- Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
- Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
- Groepslessen: Body Balance, Pilates en Tae Bo
Zoek fitness in de regio Eede
Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.
Personal trainer Eede
Wil je wat doen aan jouw gewicht samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Zeeland helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw coach helpt tijdens het trainen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het succes zit hem erin dat je een work-out op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een prive-trainer kost vaak zo’n €50 voor enkele sessies.
Behaal je streefgewicht in 5 stappen
- Start met je BMI
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: jij zal moeten afslanken. Een score van 30 of hoger betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Doorgaans wordt dan aanbevolen om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
- Binnen welke termijn wil jij resultaat?
Ontevreden over jouw lichaam? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Wat ook werkt: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen en ga eens langs bij een voedingscoach in Eede
- Je voeding aanpassen
Kilo’s kwijtraken is eigenlijk heel simpel: creëer een negatieve calorie balans en je gaat gewicht verliezen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (zodat je niet gaat snacken), en eet met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.
- Gezonder eten
Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft invloed op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Kijk uit met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een goede basis is als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Tevens: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en eet kleinere porties. Via watetenwevandaag.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.
- Dagelijkse beweging
Kom in beweging! Door meer te bewegen blijf je gemotiveerd en haal je sneller jouw doel. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: gebruik altijd de trap en zet je auto bewust wat verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor een regionale sportschool. Door een crosstrainer of halters neemt de vetverbranding toe en vliegen de kilo’s er veel sneller af.
Vlug gewicht verliezen met een voedingsplan?
Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden
Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Eede
Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eede afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Het belangrijkste is een gezondere leefstijl creëren. Let in het bijzonder op minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en natuurlijk meer bewegen. Hiermee ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Extra inzicht: eet zoveel mogelijk zoutloos, drink zoveel mogelijk water, eet niet zonder na te denken en loop wat vaker naar het koffieapparaat. Op deze wijze ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren dat je eenvoudig kunt volhouden.
Welk dieet is het beste?
Er bestaat geen superdieet waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, Keto dieet of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze diëten relevant is voor je situatie is afhankelijk van verschillende variabelen als huidige gewicht, eerdere ervaringen en algehele gezondheid. Uitgangspunt is een persoonlijk eetschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.
Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
15 kilogram afslanken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar niet geheel zonder risico. Bij een crashdieet is de calorie-inname die jij tot je neemt zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Je bereikt een groot gewichtsverlies, met soms wel 4 kilogram in minder dan een week. Toch kan je last krijgen van een hongerig gevoel, misselijkheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Het is dus geen duurzame oplossing!
Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 4529 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Het betreft enkel de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Meestal gaat het om 3 tot 6 afspraken. Let op: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.
Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen op een gezonde manier gaat niet zo snel. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je sneller afvallen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je sportprestaties worden minder en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Sluis, Retranchement, Aardenburg, Eede, Sint Kruis, Oostburg, Zuidzande, Cadzand, Nieuwvliet, Groede, Breskens, Hoofdplaat, IJzendijke, Schoondijke, Waterlandkerkje.