Afvallen in Nieuw-Schoonebeek

Wil jij graag gezond afvallen in Nieuw-Schoonebeek? Meer mensen dan je denkt zijn bezig met afslanken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel afslankprogramma’s. Populair is bijvoorbeeld het “Het Dovemansorendieet” en niet te vergeten het “Nyvonco dieet”. Het risicovolle daarvan is dat het vaak maar even werkt. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Kijk dan kritisch naar jouw huidige leefstijl. In feite gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Niet te veel ongezonde snacks, meer water drinken, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, kook zoveel mogelijk met verse producten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn hiervan geschikte voorbeelden. De diëtist in Nieuw-Schoonebeek heeft daarvoor de juiste tools. Onderstaand vind je handige details over gewichtsconsulentes, de juiste voeding, verschillende afvalmethodes + lichaamsoefeningen.

Er bestaan diverse diëten die succesvol blijken te zijn
Bijv. het “BioSlim+” en het “Rijst vastendieet” zijn slechts een paar voorbeelden
Het minpunt hiervan is dat het jojo-effect kan optreden
Een bekwame afvalcoach in Nieuw-Schoonebeek biedt ondersteuning bij het zoeken naar een meer duurzame & gezonde leefstijl
Neem de energiebalans in acht: meer calorieën verbranden in verhouding met wat je eet

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Emmen
Postcode	7766
% overgewicht	57%
% obesitas	21%
Diëtistenpraktijk	Dietistenpraktijk Van Der Laan
Fitnesscentrum in de omgeving	Fit Sports Coevorden

Inhoudsopgave

Diëtist in Nieuw-Schoonebeek vergelijken

Aanzienlijk veel mensen Nieuw-Schoonebeek zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 57% heeft te maken met overgewicht en 21% kampt met obesitas. Te zwaar worden komt voor uit een gebrek aan kennis. Er is een enorm aanbod qua voeding, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een diëtistenpraktijk in Nieuw-Schoonebeek kijkt samen met jou naar jouw leefstijl en eetpatroon. Daarnaast krijg je tips en advies op het gebied van gezonde voeding en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als er sprake is van medische klachten als een hoog cholesterolgehalte.

De diëtist adviseert je om een eet- en beweegplan op te stellen
Via de zorgverzekeraar krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) dieetbegeleiding (jaarlijks)
Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuw-Schoonebeek november 2024
Zoek je naar een erkende gezondheidspraktijk in de buurt? Hieronder zoek je een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Emmen. Je zoekt naar opties waarbij je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden velerlei titels en specialismen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
Voedingstherapeut: helpt onderzoeken wat voor jou gezonde voeding is
Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Relevante onderwerpen

Cijfers over beweging en gezondheid in Nieuw-Schoonebeek

In regio Emmen heeft 57% last van overgewicht en 21% heeft last van obesitas. 73% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 44% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 37% sport structureel elke week. 40,6% gebruikt regelmatig een fiets bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Verder zien we dat 23% rookt en 14% heeft het kenmerk zware drinker (11% is een overmatige drinker). 38% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Nieuw-Schoonebeek

Ontzettend veel mensen die de nodige kilo’s willen verliezen kiezen voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit wordt bepaald door o.a. jouw huidige leefstijl, eetgewoontes en doelstelling. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
Eiwitrijk dieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
Vetarm- of vetvrij dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Ketogeen Dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een nieuw eetpatroon aanleren en het ook volhouden is niet altijd makkelijk. Daarom check je wat praktische tips:

Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is slechts een korte termijn oplossing
Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
Houd een eetdagboek bij, dit helpt bij de bewustwording
Probeer een combinatie met sport, net zo belangrijk als gezond eten
Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Populaire diëten in Nieuw-Schoonebeek

Dieetnaam	Methode	Tarieven	Beschrijving
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €23	Afvallen door gezonder te eten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €62p/maand	Ruim aanbod met recepten
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €28 p/maand	Met handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €53 p/maand	Samen met jouw coach
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €30	Calorie-inname vooral uit vetten
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €43	Terug naar de basisingrediënten
Mediterrane	Portugees	Vanaf €21	Goede gevarieerde voeding en rust
Dash	Magnesiumrijk	Vanaf €55	Focus op minder zout
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €25	Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €87 p/maand	Modifast Snack & Meal

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen met focus op gezonde gewoontes

Vergelijk de afvalprogramma’s

Sportscholen in de buurt

Afvallen draait erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit behelst meer dan enkel gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Een ideale manier is een van de sportscholen in Nieuw-Schoonebeek. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Aan de hand van cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) verbrand je de meeste calorieën. Anderzijds, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Tevens gaat je spiermassa toenemen als je de halters erbij pakt. Behalve de fitness onderscheiden we allerlei manieren om te bewegen:

Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
Vaak ook aangeboden: Body Balance, Sh’Bam en Fat Attack

Populaire fitnesscentra in de regio Nieuw-Schoonebeek

Personal trainer Nieuw-Schoonebeek
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Deze persoon zal je overal bij ondersteunen en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De eerste stap is vaak dat je alle spiergroepen aanpakt, je een stok achter de deur hebt en dat je directe feedback krijgt. Nadeel? Het is prijzig: een persoonlijke trainer betaal je al gauw €67,5 p/maand.

Gezond afvallen in 5 stappen

Body Mass Index
Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Het advies bij een score van 25 – 30: er moeten een paar kilo’s af. Een score van 30 of hoger betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het voedingscentrum adviseert om onder begeleiding van een diëtist af te vallen.
Wat wil je minimaal bereiken?
Wil je een slank en gezond lichaam? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom wil je 5KG afvallen? Andere tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Nieuw-Schoonebeek
Focus op minder voeding
Je gewicht verlagen is geen hogere wiskunde: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je gaat resultaat zien. Je zult dus ook minder moeten eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (om ongezonde snacks te voorkomen), en stop niet gedachteloos eten in je mond. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.
Gezondere voeding
Niet alleen hoeveel je eet, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft invloed op de energie inname. Sla eten over met veel vet, suiker en alcohol. Je kunt al veel progressie boeken als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Advies: schap de onnodige tussendoortjes en schrijf op wat je elke dag eet. Op o.a. watetenwevandaag.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.
Dagelijks bewegen
Ga jij er serieus voor? Door te sporten zul je meer plezier ervaren en heb je minder kans op het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Dit kan al heel eenvoudig: negeer de roltrap en ga lekker klussen in de tuin. Eventueel is het alternatief een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht ga je sneller calorieën verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Actuele thema’s over afslanken in Nieuw-Schoonebeek

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuw-Schoonebeek afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Waar het om draait is gezonde gewoontes inpassen. De kernwaarden zijn minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en structureel gaan sporten. Daardoor ga je gegarandeerd je streefgewicht behalen. Probeer dit ook: wees matig met suiker, drink minder alcohol, neem de tijd voor je eten en zet je auto niet naast de deur. Hierdoor creëer je een duurzame leefstijl voor een langere periode.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 programma dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Oerdieet, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk afvalprogramma voor jou het beste werkt hangt af van velerlei feiten als je thuissituatie, eerdere ervaringen en voedingsvoorkeuren. De focus moet liggen op een persoonlijk eetschema wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Is een crashdieet wel zo gezond?
5 kg of meer verliezen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid energie die binnenkomt beneden het minimum. Pluspunt is dat je snel afvalt, waarbij je kunt denk aan 4 kg in slechts 1 week. Grote tegenvallers zijn: een onverzadigd gevoel, hoofdpijn, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7766 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor de eerste 3 uren die je gebruikt. In veel gevallen betreft het 4 – 6 afspraken. Let op: het gaat ten koste van het eigen risico. Behalve bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Duurzaam afvallen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt minder energie om te sporten en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Nieuw-Weerdinge, Roswinkel, Emmer-Compascuum, Barger-Compascuum, Nieuw-Dordrecht, Nieuw-Amsterdam, Erica, Klazienaveen, Zwartemeer, Schoonebeek, Veenoord, Nieuw-Schoonebeek, Weiteveen, Emmen-Centrum, Emmen-Centrum Oost, Emmermeer, Angelslo, Emmerhout, Emmerschans, Bargeres, Rietlanden, Parc Sandur, Delftlanden, Barger-Oosterveld, Kern Emmen Noord, Kern Emmen Zuid, Kern Emmen Industrieterreinen.