Afvallen in Ede

Op een duurzame manier gezond afvallen in Ede? Heel wat mensen hebben die wens. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Er zijn veel opties. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Bierdieet” en ook het “Rauw dieet”. Een groot minpunt: dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw eet- en beweegpatroon. Gemiddeld genomen zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Niet te veel ongezonde snacks, gezondere dranken (water), zorg voor voldoende proteïne, kook zonder pakjes & zakjes en letten op je beweging zijn hiervan geschikte voorbeelden. Een diëtist in Ede beschikt over voldoende kennis. Op deze pagina vind je bruikbare info over voedingsconsulenten, gezond eten, afvalmethodes + krachttraining.

Er bestaan veel diëten die succesvol blijken te zijn
Het “Maagballon” of het “Orgasmic Dieet” zijn programma’s die je veel hoort
Houd er rekening mee dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
De afvalcoach in Ede kan tips en adviezen geven over een nieuwe leefstijl en eetpatroon
Neem de energiebalans in acht: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je consumeert

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2025. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Gelderland
Gemeente	Ede
Postcode	6711
% overgewicht	44%
% obesitas	14%
Plaatselijke diëtist	Dietistenpraktijk Tammenga
Fitnesscentrum	Basic-Fit Ede Grotestraat

Inhoudsopgave

Diëtist in Ede bezoeken

Veel mensen in Ede hebben licht tot zwaar overgewicht. 44% heeft een (matig) overgewicht en 14% worstelt zelfs met obesitas. Het krijgen van overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu goed of slecht voor mij? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Ede maakt de balans op van jouw eet- en beweegpatroon. In het vervolgtraject stellen jullie samen een plan op omtrent jouw eet- en leefstijl. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je voedingsadvies wilt rondom klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

De diëtist helpt je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur afvalbegeleiding (jaarlijks)
Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Ede april 2025
Op zoek naar een gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In het bijgaande overzicht vind je de gegevens van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Ede. Je wilt natuurlijk dat je advies krijgt van een professioneel iemand. Er circuleren allerlei functienamen en focusgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Regionale diëtisten

Meer informatie over afvallen

Informatie over gezondheid in gewicht in Ede

In regio Ede heeft 44% in meer of mindere mate overgewicht en 14% met obesitas. 77% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 56% beweegt voldoende (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 52% is een “wekelijkse sporter”. 42,6% gebruikt maandelijks de fiets bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 20% “wel eens” rookt en 6% wordt aangemerkt als zware drinker (6% zelfs als overmatige drinker). 45% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Ede

Het grote deel van de mensen die te zwaar zijn zoeken hun heil in een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet moet ik kiezen? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en je uiteindelijke doel / wens. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
Vetarm/vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
Medisch dieet: niet bedoeld voor een slanker uiterlijk, maar voor medische noodzaak (o.a. Alkalisch dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet selecteren, en het op de lange termijn volhouden is tamelijk complex. Hierna bekijk je enkele handige aanwijzingen:

Begin nooit zomaar met een crashdieet. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, anders wordt het lastig volhouden
Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
Start ook zeker met voldoende bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Interessante diëten in Ede

Dieetnaam	Soort	Kosten	Hoe werkt het?
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €35	Focus op één ding tegelijkertijd
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €60p/maand	Lagere bloeddruk en afvallen
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €25 p/maand	Weekmenu’s en boodschappenlijstjes
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €65 p/maand	Toegankelijk en eenvoudig
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €33	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Eenvoudig	Vanaf €40	Eet zoals onze voorouders
Mediterrane	Middellandse zee	Vanaf €36	Het dieet voor de levensgenieters
Dash	Calciumrijk	Vanaf €43	Vetarme en magere producten
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €14	Beperkte koolhydraten en lipiden
Modifast	Crash	Vanaf €64 p/maand	shakes zijn gemakkelijk te bereiken

Afvallen op een gezonde manier

Snel & gezond afvallen dankzij voeding en sporten

Vergelijk alle afvalprogramma’s

Sportscholen in de buurt

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit is dus veel meer dan alleen kritisch naar je voeding kijken. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je actief calorieën gaat verbranden. Een ideale manier is een fitness of sportschool in Ede. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Middels cardio (de hometrainer of de loopband) zul je veel calorieën verbranden. Anderzijds, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Als extra voordeel ga je spieren kweken met krachttraining. Los van de fitness kun je kiezen uit verschillende opties om te bewegen:

Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
Slenderen: Wordt gebruikt bij o.a. Hypermobiliteit of spieraandoeningen
Hardlopen: Iedereen kan het leren, stel een hardloopschema samen
Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
Vaak ook aangeboden: Body Combat, Freedom Strength en Tae Bo

Vind een fitnesscentra in de regio Ede

Personal trainer Ede
Effectief afslanken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Gelderland staat voor 100% aandacht en begeleiding. Hij of zij motiveert je gedurende de training en weet ook alles over eten. Het succes zit hem erin dat je een work-out op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Een negatief aspect: zo’n prive-coach kost vaak zo’n €42,5 per maand.

Afvallen in 5 stappen

BMI berekenen
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Bij een waarde tussen de 25 – 30: er moeten een paar kilo’s af. Een BMI 30> duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). De meeste mensen proberen dan een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
Hoeveel kilo wil je kwijt?
Ontevreden over jouw lichaam? Dan moet je een doel stellen. Dit is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere tips: deel jouw doelstelling met je vrienden of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Ede
Je voeding aanpassen
Gewicht verliezen is theoretisch gezien vrij simpel: zorg voor een negatieve energiebalans en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (zo blijf je van ongezonde snacks af), en neem de tijd voor je eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.
Gezonder eten
Niet alleen de hoeveelheden, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft gevolgen op jouw gewicht. Wees kritisch als het gaat om voeding met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Je leeft al veel gezonder als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Tevens: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en eet kleinere porties. Op bijv. Elleeten.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.
Ontspanning & beweging
Wil jij er maximaal voor gaan? Door te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en heb je minder kans op het jojo-effect. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: negeer de lift en en haal de fiets uit de schuur. Daarnaast kun je kiezen voor een fitnessfaciliteit. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio wordt er meer vet verbrand en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Vlug gewicht verliezen met een dieet?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Diëten vergelijken

Veelgestelde vragen over afslanken in Ede

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Ede afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Waar het om draait is in kleine stapjes gezonder gaan leven. Let in het bijzonder op letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en natuurlijk meer bewegen. Dankzij deze kleine stapjes kan je uiteindelijk een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Tips voor succes: neem elke dag een gezond ontbijt, drink minder alcohol, eet langzamer en loop eens wat vaker een rondje op kantoor. Op basis daarvan ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat het beste is voor iedereen. Montignac, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Paleo, Mediterrane dieet: welk van deze methodes relevant is voor je situatie is afhankelijk van specifieke aspecten zoals je uitgangssituatie (BMI), lange termijn wensen en eetgewoontes. Belangrijk is een persoonlijk eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
5 kg of meer afslanken met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar het is doorgaans niet verstandig. In dit geval is de energie-inname die wordt geconsumeerd ver beneden je basisbehoefte. Het resultaat is soms verbluffende, van vaak wel 3,5 kg in slechts 7 dagen. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een hongerig gevoel, irritaties, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 6710, 6711, 6712, 6713, 6714, 6715, 6716, 6717, 6718, 6745 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 uur per jaar (per kalenderjaar). In de regel betreft het 6 gesprekken. Advies: dit gaat wel van je eigen risico af. Behalve bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen op een gezonde manier is tijdsintensief. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan gaat je lichaam in protest. Het bewegen gaat moeizamer en er is een daling van de spiermassa. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Ede-Oost, Ede-West, Ede-Veldhuizen, Kernhem, Veluwse Poort, Ede-Zuid, Maandereng, Rietkampen, Bedrijventerrein, Buitengebied Ede-Stad, Bennekom, Lunteren, Ederveen, De Klomp, Harskamp, Ekerom, Otterlo.