Afvallen in Nieuwlande

Gemakkelijk en gezond afvallen in Nieuwlande? Flink wat Hollanders vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? We onderscheiden veel verschillende manieren. Voorbeelden zijn het “Weight Care” of misschien het “Sonoma dieet”. Wat je tegen kan staan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Dan gaat het veel meer om jouw gewoontes en jouw voeding. Doorgaans zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Niet te veel ongezonde snacks, genoeg water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, focus op veel groente en meer naar de sportschool gaan zijn bewezen ideeën en aanpakken. De diëtist in Nieuwlande zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze pagina doorzoek je bruikbare informatie over voedingsdeskundigen, gezonde voeding, afvalprogramma’s of training.

• Je kunt kiezen uit verschillende diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
• Bijv. het “Herbalife” of het “Sapvasten” hoor je nog wel eens voorbij komen
• In de praktijk blijkt vaak dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
• Een gediplomeerde afvalcoach in Nieuwlande hanteert een unieke aanpak voor echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
• Focus op de energiebalans: verbrand meer calorieën dan je minimaal verbruikt per dag

Provincie	Drenthe
Gemeente	Coevorden
Postcode	7929
% overgewicht	53%
% obesitas	15%
Diëtist in de regio	Voedingsadviesbureau Diadem
Sportschool in de buurt	Anytime Fitness Hollandscheveld

Diëtist in Nieuwlande bezoeken

Behoorlijk wat mensen in Nieuwlande hebben licht tot zwaar overgewicht. 53% worstelt met overgewicht en 15% wordt aangemerkt als obesitas. Het opbouwen van overgewicht komt dikwijls door te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Nieuwlande kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl. In het vervolgtraject ga je aan de slag met alles inzake gezonder eten en meer sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je advies nodig hebt rondom medische zaken als een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist adviseert je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
• Aan de hand van de basisverzekering heb je altijd recht op 3 uur afvalbegeleiding (per 12 maanden)
• Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuwlande september 2024
Zoek je naar een vakbekwame gezondheidspraktijk in je wijk? Verderop vind je de gegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Coevorden. Jij wil toch ook dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er zijn allerlei functienamen en soorten beroepen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
• Voedingsdeskundige: gespecialiseerd in voedingsleer, weet alles van de voedingsstoffen
• Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
• Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Huidige populaire diëten in Nieuwlande

Het merendeel van de mensen die te zwaar zijn kiezen voor een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit is afhankelijk van jouw huidige leefstijl, eetvoorkeur en jouw wensen en behoeften. De diëten worden ingedeeld in 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
3. Eiwitdieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
4. Vetvrij/vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
5. Medisch dieet: niet bedoeld voor een slanker uiterlijk, maar voor medische noodzaak (o.a. Jicht dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is zeker niet eenvoudig. Hieronder bekijk je enkele handige aanwijzingen:

• Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
• Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
• Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit maakt het allemaal veel concreter
• Ga aan de slag met sporten, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
• Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Nieuwlande

Dieetnaam	Type	Onkosten	Uitleg
South Beach	Weinig vetten	Vanaf €27	Gebaseerd op de glycemische index
Atkins	Weinig koolhydraten	Vanaf €71p/maand	Je raakt niet uitgehongerd
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €23 p/maand	Word bewust over wat gezond is
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €61 p/maand	Onderdrukt je hongergevoel
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €37	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Speciaal	Vanaf €35	Eiwitrijk dus snel verzadigd
Mediterrane	Spaans	Vanaf €37	Vaak ingezet bij klachten als reuma, artrisis en artrose
Dash	Calciumrijk	Vanaf €53	Onbewerkte producten eten
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €19	Geen calorieën tellen
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €88 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Vind een sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit houdt niet op bij alleen minder en gezonder eten. Maar het is ook belangrijk dat je structureel gaat bewegen. Dit kan bij uitstek bij een fitness of sportschool in Nieuwlande. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Met cardio (de hometrainer of de loopband) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Let echter op, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Daarbij gaat je spiermassa toenemen als je aan de slag gaat met kracht. Ook buiten fitness zijn er vandaag de dag nog tal van soorten waar je dit kunt doen:

• Bootcamp: Afvallen, conditie opbouwen en lekker in je vel zitten
• Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. door elektromotoren aangedreven tafels
• Hardlopen: Even je hoofd leegmaken en energie verbranden
• Wandelen (powerwalk): Op een vlot tempo lopen waarbij je het hele lichaam gebruikt
• Als groepsles: Zumba, Grit en Essentrics

Overzicht fitness in de regio Nieuwlande

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuwlande
Wil je wat doen aan jouw gewicht onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Deze persoon is er voor motivatie en advies en weet ook alles over eten. Het succes zit hem erin dat de coach je een training uitdaging geeft, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Een negatief aspect: een prive-trainer kost al snel €62,5 p/maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Bekijk onze FAQ over afslanken in Nieuwlande

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuwlande afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. In dat geval kun je een gezondere leefstijl creëren. In de basis is dit minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en regelmatig sporten. Zodoende ga je gegarandeerd een enorme vooruitgang boeken. Wil jij geen terugval: eet zo puur mogelijk, neem water i.p.v. frisdrank, heb aandacht voor je eten en gebruik een fitnessarmband. Op basis daarvan zul je een gezonde levensstijl creëren dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Voedselzandloper, Oerdieet, FIT Methode of Weight Watchers, Cambridge, Dukan Dieet: welk dieet de beste resultaten bereikt heeft te maken met allerlei aspecten zoals persoonlijke situatie, eerdere ervaringen en medische aandoeningen. Uitgangspunt is een speciaal eetpatroon waardoor je gaat afvallen maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
Veel kilo’s minderen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar niet geheel zonder risico. Bij dit dieet is de calorie-inname die wordt geconsumeerd heel erg laag (rond de 500 Kcal). De kilo’s vliegen er soms vanaf, met soms wel 4 kilogram in slechts 1 week. Grote tegenvallers zijn: minder energie/puf, misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7929 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Je krijgt een vergoeding voor 180 minuten behandeling per jaar. Normaal gesproken gaat het om maximaal 6 afspraken. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Er is een uitzondering: advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Duurzaam afvallen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Coevorden, Steenwijksmoer, Nieuwe Krim, Weijerswold, Vlieghuis en Padhuis, Dalen, Oosterhesselen, Sleen, Zweeloo.