Afvallen in Nieuw-Buinen

Op een duurzame manier gezond afvallen in Nieuw-Buinen? Steeds meer mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Maar waar moet ik beginnen? Je kunt aan de slag met zoveel verschillende aanpakken. Je hebt bijvoorbeeld het “40 punten dieet” en natuurlijk het “Wind Afval Methode”. Wat je tegen kan staan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw eetgewoonten en leefstijl. In de basis let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Minder snacken, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, genoeg groenten en fruit eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Nieuw-Buinen heeft daarvoor de juiste tools. Hieronder tref je handige informatie over gewichtsconsulenten, het effect van voeding, de verschillende methodes om af te vallen en tips om te bewegen.

• We onderscheiden ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
• Bijv. het “Het Dagdroomdieet” en ook het “Hypoglykemie dieet” zijn programma’s die je veel hoort
• Het nadeel hiervan is dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
• Een gediplomeerde afvalcoach in Nieuw-Buinen kan je op weg helpen met een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
• Let op je energiebalans: meer energie consumeren dan wat je dagelijks binnenkrijgt

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	9521
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Diëtistenpraktijk	Vodifit
Fitness	Ron Haans Stadskanaal

Diëtist in Nieuw-Buinen vinden

Opvallend veel mensen in Nieuw-Buinen zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 58% kampt met overgewicht en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Overgewicht rekent men vaak toe aan een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een speciale diëtistenpraktijk in Nieuw-Buinen kijkt eerst kritisch nar jouw eetpatroon en leefstijl. Daarnaast ontvang je verschillende adviezen wat betreft jouw eet- en leefstijl. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden als je advies nodig hebt rondom medische zaken als een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist begeleidt je om een eet- en beweegplan op te stellen
• Aan de hand van de basisverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies + begeleiding per kalenderjaar
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuw-Buinen november 2024
Wil je advies van een erkende gezondheidspraktijk in jouw streek? Hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Borger-Odoorn. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. We zien nogal wat dieet coaches en specialismen. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

• Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
• Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
• Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
• Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Alle populaire diëten in Nieuw-Buinen

Het grote deel van de mensen die kilo’s willen kwijtraken proberen het met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met jouw situatie, voedselvoorkeuren en doelstelling. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
3. Eiwitrijk dieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
4. Vetarm/vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Makers dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsschema op maat vinden, en het op de lange termijn volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierbij vind je wat ideeën:

• Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Het is slechts een korte termijn oplossing
• Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
• Houd een eetdagboek bij, zo ben je je bewust van je eetpatroon
• Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
• Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

De beste diëten in Nieuw-Buinen

Dieetnaam	Soort	Onkosten	Details
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €33	Dieet zonder honger lijden
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €60p/maand	snel en verantwoord afvallen
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €16 p/maand	Je mag in principe alles eten
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €56 p/maand	Op-en-top begeleiding
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €32	Verbrand snel overtollig buikvet
Paleo	Ouderwets	Vanaf €43	Verkleint kans op welvaartsziekte
Mediterrane	Overige	Vanaf €27	Traditioneel eten uit o.a. Spanje
Dash	Bloeddruk focus	Vanaf €51	Verkleint kans op hart- + vaatziekten
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €12	Heel snel resultaat bereiken
Modifast	Crash	Vanaf €74 p/maand	Modifast Protein Shape

Sportscholen in de regio

Afslanken gaat erom dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Meestal is de basis kritisch naar je voeding kijken. Je gaat pas echt iets bereiken als je ook in beweging komt. Geknipt hiervoor is een fitness of sportschool in Nieuw-Buinen. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (roeien of rennen) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Anderzijds, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Los van de fitness kun je kiezen uit meerdere activiteiten om calorieën te verbranden:

• Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
• Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
• Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
• Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
• Bewegen in een groep: Body Pump, Kickboksen en Sprint

Zoek fitness in de regio Nieuw-Buinen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuw-Buinen
Wil je afvallen waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Jouw begeleider motiveert je met de trainingen en weet ook alles over eten. De voordelen zijn dat de coach je een training uitdaging geeft, je een stok achter de deur hebt en dat je directe feedback krijgt. Het kan wel in de papieren lopen: een 1-op-1 trainer betaal je al gauw €92,5 op maandbasis.

Een gezond gewicht in 5 stappen

Relevante informatie over afslanken in Nieuw-Buinen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuw-Buinen afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Afslanken draait in feite om kleine veranderingen doorvoeren. Let in het bijzonder op minder eten, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Zodoende ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Enkele voorbeelden: eet meer vezels en eiwitten, drink veel water, gebruik kleinere borden en ga lopend naar de supermarkt. Op deze wijze ga jij dat gezonde leven leiden dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 dieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s goed werkt voor jou is afhankelijk van meerdere onderdelen als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, ambities en algehele gezondheid. De beste resultaten haal je met een duidelijk eetschema waardoor je gaat afvallen maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
10 kg of meer lijnen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij dit dieet is de energie-inname die je eet soms maar 500 kcal per dag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van wel 5 kilogram in een paar dagen. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als minder energie/puf, uitdroging, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9520, 9521 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Doorgaans gaat het om 4 – 6 afspraken. Tip: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet zo in het geval van advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Gezond lijnen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. In het begin gaat het soms sneller. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.