Het Paleo dieet is momenteel één van de populairste diëten. Waarom is dit dieet zo populair en wat zijn de voordelen van het Paleo Dieet? Bij het Paleo dieet wordt er naar gestreefd om de eetgewoontes van onze voorouders zoveel mogelijk na te bootsen. Het dieet wordt daarom ook wel het oerdieet of jagers-verzamelaars dieet genoemd. Het dieet bestaat uit alleen maar natuurlijke voedingsmiddelen uit de oertijd om een goede gezondheid en een gezonde lichaamsbouw te bereiken: dierlijke eiwitten en vetten, groente, fruit, eieren, noten en zaden. Granen (dus brood), zuivel( dus melk) en gefabriceerd voedsel zijn taboe in het Paleo Dieet.
Gewichtsverlies Zonder Hongergevoel
Mensen die het principe volgen zien goede resultaten in oa gewichtsverlies, een betere gezondheid en meer energie. Deze voordelen en het feit dat je met dagelijkse ingrediënten de héérlijkste Paleo recepten kan maken heeft geleid dat veel mensen dit dieet zijn gaan volgen. Daarnaast heb je met dit dieet ook geen honger gevoel.
Het dieet heeft zijn succes dus vooral te danken aan alle mensen die fantastische resultaten behaalden nadat ze paleo gingen eten en hun succesverhalen doorvertellen aan anderen. Het evolutionair uitgangspunt van het dieet is verder simpel en logisch: het oorspronkelijke voedingspatroon van de oermens past het best bij ons biologisch functioneren, zowel toen als nu. In het artikel “Wat is Paleo?” leggen we kort en bondig uit wat het dieet nu exact inhoud.
Voordelen van het Paleo dieet
De voordelen van het “holbewoner dieet” zijn eigen heel simpel samen te vatten:
- Je eet minder slechte voeding
Met het Paleo dieet eet je geen “bewerkte” voeding, suikers en geraffineerde koolhydraten. Dus geen voedingsmiddelen die een slechte invloed kunnen hebben op je gewicht, zoals brood, aardappelen en pasta bijvoorbeeld. Met het deze aanpak schrap je deze dikmakers volledig. - Je eet meer goede voeding
Met het programma eet je meer vis, groeten, noten en zaden. Hierdoor krijg je meer gezonde vetten, vitamines, mineralen en voedingsvezels binnen. Daarnaast gaat ook de eiwitinname gaat omhoog. Eiwitten én vetten zijn belangrijk bij het onderdrukken van honger. Dit is de reden waarom je met deze manier snel zult afvallen zonder hoger te hebben.
Is het een gezonde aanpak?
De meeste mensen hebben naast gewichtsverlies ook veel andere resultaten geboekt. Het holbewoner dieet biedt namelijk ook vele gezondheidsvoordelen. Volgers melden dat hun huid en haar meer glimmen dan voor het dieet en sommigen hebben minder last van allergieën. Weer anderen zeggen dat ze beter slapen, meer energie hebben en/of zich fitter voelen. Het dieet heeft dus niet enkel een effect op je gewicht, maar ook op je welzijn. Echt wetenschappelijk is dit nog niet onderbouwd.
De voordelen van het Dieet Samengevat
Kort samen gevat kun je dus stellen dat onderstaande resultaten & voordelen van het Paleo dieet hebben geleid tot de vele positieve reacties en volgers van het Paleo Principe:
- Het is simpel om te begrijpen
- Je hoeft geen calorieën oid te tellen of bij te houden
- Het dieet is populair dus er zijn als veel Paleo recepten bedacht
- Gewichtsverlies; je valt af
- Je krijgt meer energie
- Met het Paleo dieet ervaar je betere sportprestaties en herstel je sneller
- Je hoeft het niet persé 100% te volgen; er bestaat ook een 80/20 regel.
- Je krijgt een mooiere & zachtere huid
- Een sterker immuunsysteem (niet meer ziek)
- Soepelere gewrichten
- Ondanks dat je een dieet volgt heb je geen honger