Voor wie een zittend beroep heeft, veel in de auto zit of nu eenmaal moeilijk aan lichaamsbeweging toekomt, is slenderen een uitkomst. Zonder zware fysieke inspanning worden spieren versterkt en gewrichten versoepeld. Slenderen geeft een moment rust in het drukke bestaan en na een uur slenderen voel je je weer ontspannen en energiek. De voordelen van slenderen komen met name tot uiting bij iedereen:

wie een dieet volgt en de huid en spieren niet wil laten verslappen.
wie cellulitis (sinaasappelhuid) wil verminderen.
wie om medische redenen niet kunnen of mogen sporten.
wie pas bevallen is en de buikspieren wil trainen.
wie gewoon een uurtje wil ontspannen in een fijne en rustige sfeer.
wie nek- en rugklachten wil verminderen door te werken aan soepelere spieren en gewrichten.

Wat is slenderen en hoe is het ontstaan?

Bij het slenderen wordt gebruik gemaakt van zes gemotoriseerde bewegingsbanken waarbij diverse delen van het lichaam voortdurend in beweging zijn. De oefeningen op de banken zorgt ervoor dat uw gewrichten versoepelen en uw spieren verstevigen. De bewegingsbanken dragen het lichaamsgewicht waardoor er tijdens het doen van de oefeningen geen zwaartekracht overwonnen hoeft te worden en het u weinig inspanning kost. Hier hebben veel mensen baat bij, bijvoorbeeld mensen met een zittend beroep maar ook mensen die anders niet kunnen bewegen of sporten. Denk hierbij aan mensen met MS (Multiple Sclerose), reuma, fibromyalgie. Slenderen is gebaseerd op een uitvinding van B.H. Stauffer, een arts uit Californie. Zijn vrouw had polio en voor haar heeft hij, in de jaren 40, de zogenoemde bewegingsbanken ontworpen. Pas in de jaren 90 is deze uitvinding commercieel opgepakt, mede omdat men had ontdekt dat het ook helpt bij afvallen.

Spieren opbouwen

Slenderen is een manier van bewegen, waarbij gebruik wordt gemaakt van zes gemotoriseerde gymnastiektoestellen, die elk gedurende tien minuten de spieren in een apart gedeelte van het lichaam stimuleren: benen, dijen, heupen, buik, borst en bovenarmen. De beweging van de apparaten verstevigt spieren, stimuleert de bloedsomloop en vergroot de zuurstoftoevoer. Na een uur slenderen is elke spiergroep aan bod geweest. Een uur slenderen staat gelijk aan:

90 sit-ups (buikspieroefening)
1000 heupbewegingen
een wandeling van 3 kilometer
900 keer uw benen op en neer bewegen
een training van bovenrug, schouders en nek

Hoe werkt slenderen

Slenderen is de ideale ondersteuning voor mensen die een dieet (gaan) volgen en aan hun lichaamsverbetering willen werken. Slenderen is effectief voor versteviging van de huid en helpt bij de bestrijding van cellulitis (sinaasappelhuid). Hoe zorgt slenderen ervoor dat uw lichaamsomvang afneemt? De bewegingsbanken strekken en buigen de spieren als elastiek. Daardoor worden ze steviger en elastischer en zo verliest u omvang = centimeters. U traint uw spieren zonder uw rug en/of gewrichten te belasten. Op de toestellen verliest u geen gewicht. Wie ook gewicht wil verliezen zal ook zijn voedingspatroon moeten aanpassen. Immers daar waar zich vet in en rond een spier bevindt moet de lever dit afbreken. Met een uitgebalanceerd voedingsprogramma kan de spier zich verder verstevigen en verslanken. De bewegingsbanken laten u niet genoeg calorieën verbruiken om gewicht te verliezen. Ideaal te combineren met een snel dieet.

Afvallen op de automatische piloot

Door de combinatie van een gebalanceerd voedingsprogramma en door meer te bewegen valt u af. Waarom zou u ook niet meer bewegen? Dagelijks minimaal een half uur bewegen doet het energieverbruik toenemen waardoor je gewicht gaat verliezen. Ook de spiermassa neemt toe. Daarnaast zorgt bewegen er voor dat je je lekker in je vel voelt zitten, een goede en gezonde methode tegen stress en neerslachtigheid. Spieren hebben meer energie nodig dan vetweefsel en een gespierd lichaam heeft dus meer calorieën nodig, ook als de spieren niet worden gebruikt. Kortom, bewegen is het middel tegen overtollige kilo’s. Slenderen is daarbij een prettige en makkelijke manier van bewegen. De toestellen doen voor 80% het werk waardoor het niet zwaar is om te doen en na een uur slenderen voel je je weer fit en energiek.