Hoe train je een onderkin?
Zoek jij handige onderkin oefeningen? Als je in vorm wilt komen en er goed uit wilt zien, zul je waarschijnlijk al gemerkt hebben dat het moeilijk is om onderkin weg te krijgen. Dit is een van de meest vreselijke dingen …
Leonie
Hoe voorkom je een vitaminetekort?
Vitamientjes. We zijn er allemaal groot mee geworden. Zo moet er van onze moeder 2 stuks fruit per dag worden gegeten en is de gebruikelijke ‘200 gram groente per dag’ tegenwoordig al lang niet meer voldoende volgens de experts. Hoewel …
Hoe kan je stress vermijden tijdens het afvallen?
Afvallen brengt bijna altijd stress met zich mee, de stress factor. Deze wordt vaak onderschat, vooral als mensen snel willen afvallen. Juist omdat snel het woord is dat je dan in je hoofd plant, gaat het mis. Stress heeft veel …
Hoe werkt het proteïne dieet?
Om een beter inzicht te krijgen in het effect van een proteïne dieet, moet je weten hoe in ons lichaam de energie wordt geleverd. Door onze voeding van alledag neemt ons lichaam eiwitten (proteïnen), vetten en koolhydraten op. De energie …
Hoe kom je van een suikerverslaving af?
Hoe doorbreek ik mijn suikerverslaving? Een suikerverslaving bouw je geleidelijk af. Koolhydraten heb je nodig. Om te zorgen dat je niet de prikkel krijgt tot snoepen, zorg je allereerst dat je elke twee uur iets gezonds eet. Iets voedzaams, met …
Eiwitshake tijdens een krachttraining?
Op het internet stellen mensen heel vaak de vraag: heeft een eiwitshake tijdens een krachttraining eigenlijk wel zin? Ga ik daar beter van presteren tijdens mijn workout? Misschien heb jij je dit ook wel eens afgevraagd. In deze blog lees …
Hoe kan ik afvallen bij mijn buik?
De buik is een plek waar de meeste mensen vet kwijt willen raken. Dit is namelijk een van de meest voorkomende plekken waar men vet opslaat. Maar is het mogelijk om vet te verbranden op je buik? Lichaamsvet wordt gecreëerd …
Hoe belangrijk is ontbijten?
Veel mensen hebben er moeite mee om een ontbijt te nuttigen. Het overslaan van het ontbijt is zeer slecht en kan ook nog eens overgewicht tot gevolg hebben. Ook je buik zal door het overslaan van het ontbijt nooit echt …
Eetlustremmers voor een Eetbuienstoornis
Eetlustremmers worden ook wel hongerstillers genoemd en worden gebruikt door mensen die in korte tijd gewicht willen verliezen. Deze middelen zorgen ervoor dat het hongergevoel verdwijnt zodat men eerder een voldaan en verzadigd gevoel krijgt. Hierbij gaat men ervan uit …
Afvallen voor kinderen
Afvallen bij kinderen kan soms lastig zijn. In ons dagelijkse leven, waar we voortdurend geconfronteerd worden met advertenties en reclamespots over allerlei lekkere koekjes en snoepgoed, is het moeilijk voor kinderen om hier aan te weerstaan. Daarom is het ook …