Afvallen in Eexterveenschekanaal

Op een duurzame manier gezond afvallen in Eexterveenschekanaal? Flink wat Hollanders proberen overtollige kilo’s te verliezen. Maar hoe werkt dat eigenlijk? We onderscheiden veel afslankprogramma’s. Zo kun je aan de slag gaan met het “Bodysense Dieet” en natuurlijk het “Yoghurt dieet”. Het nadeel is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om je actuele eetpatroon. Doorgaans gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Beperkt de ongezonde suikers, genoeg water drinken, een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zonder pakjes & zakjes en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Eexterveenschekanaal heeft daarvoor de juiste tools. Op deze website vergaar je waardevolle details over voedingsconsulenten, verantwoorde voeding, populaire afvalprogramma’s & cardio.

Er zijn ontzettend veel diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
O.a. het “Slimsap” + het “Steentijddieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
Houd er rekening mee dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
Een erkende afvalcoach in Eexterveenschekanaal biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzame leefstijl die past bij jou
Essentieel is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat er binnenkomt

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Aa en Hunze
Postcode	9659
% overgewicht	55%
% obesitas	15%
Regionale diëtist	Dietistenpraktijk Pelster & Vos
Fitnesscentrum in de buurt	Ron Haans Veendam

Inhoudsopgave

Diëtist in Eexterveenschekanaal zoeken

Opvallend veel mensen in Eexterveenschekanaal zijn niet “op gewicht”. 55% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% kampt met obesitas. Het opbouwen van overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Eexterveenschekanaal kijkt samen met jou naar jouw voedingspatroon. In het vervolgtraject stellen jullie samen een plan op ten aanzien van gezonde voeding en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

De diëtist werkt samen met je om een eet- en beweegplan op te stellen
Via de zorgverzekeraar krijg je vergoed max. 3 uur aan diëtetiek per jaar
Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eexterveenschekanaal november 2024
Op zoek naar een erkende gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Bijgaand tref je de adresgegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Aa en Hunze. Zorg dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Men gebruikt allerlei functies en focusgebieden. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

Gewichtsconsulent: adviseert mensen met een gezond eet- en leefpatroon
Voedingsdeskundige: wetenschapper op het gebied van voeding (incl. anatomie en fysiologie)
Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt mensen die gezond willen afvallen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-eexterveenschekanaal-9659

Voedingsdeskundigen in de buurt

Relevante onderwerpen

Gegevens over gezondheid in Eexterveenschekanaal

In regio Aa en Hunze heeft 55% in meer of mindere mate overgewicht en 15% ervaart obesitas. 80% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 46% doet aan sport. 38,6% fietst zeer regelmatig bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Tenslotte zien we dat 18% wekelijks rookt en 7% heeft het kenmerk zware drinker (6% heeft het label overmatige drinker). 40% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Eexterveenschekanaal

Het merendeel van de mensen die kampen met overgewicht zoeken hun heil in een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is nu het beste dieet? Dit ligt aan jouw situatie, eetpatroon en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
Vetarm- of vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Cholesterol verlagend dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet kiezen, en dit op een duurzame manier volhouden is zeker niet eenvoudig. Onderstaand check je meerdere nuttige tips:

Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, dan is het ook makkelijker vol te houden
Begin te noteren wat je allemaal eet, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, net zo belangrijk als gezond eten
Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Eexterveenschekanaal

Dieetnaam	Soort	Onkosten	Details
South Beach	Vetarm	Vanaf €21	Focus op één ding tegelijkertijd
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €64p/maand	Sneller een verzadigd gevoel
Weight Watchers	Caloriebeperkt	Vanaf €17 p/maand	Afslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1	Caloriebeperkt	Vanaf €53 p/maand	Honderden tevreden klanten
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €37	Verminderde eetlust
Paleo	Oerdieet	Vanaf €37	Eten zoals eeuwen geleden
Mediterrane	Portugees	Vanaf €29	Natuurlijke plantaardige voeding
Dash	Medisch	Vanaf €40	Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €23	Een concreet stappenplan
Modifast	Maaltijdshakes	Vanaf €74 p/maand	Diverse shakes en maaltijdvervangers

Gezond afvallen op jouw manier

In snel tempo afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

TIP: de 5 beste afvalprogramma’s

Regionale sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Dit betekent niet alleen maar minder en gezonder eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je in beweging komt! Loop eens binnen bij de sportschool in Eexterveenschekanaal. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Maar let op, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Tevens gaat je spiermassa toenemen met krachttraining. Ook buiten fitness bestaan er verscheidene inspanningen om de nodige kilo’s kwijt te raken:

Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. door elektromotoren aangedreven tafels
Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
Wandelen (powerwalk): Ook vaak aangeboden in groepsvorm
Populaire groepslessen: XCore, Kickboksen en Tai Chi

Tabel met fitness in de regio Eexterveenschekanaal

Personal trainer Eexterveenschekanaal
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw privé-trainer is er voor motivatie en advies en heeft verstand van voedingsschema’s. De basis ligt bij het feit dat de coach je een training uitdaging geeft, je nog meer toewijding hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een prive-trainer kost zo’n €90 per maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

BMI berekenen
Jouw BMI moet bekend zijn. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Bij een waarde tussen de 25 – 30: probeer af te vallen. Ligt de score boven de 30? Dat betekent ernstig overgewicht (obesitas). Het wordt aanbevolen om contact op te nemen met een diëtist.
Wat is je ideale gewicht?
Wil je binnenkort starten met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Wat ook werkt: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken en ga eens langs bij een voedingscoach in Eexterveenschekanaal
Minder veel eten
Kilo’s kwijtraken draait in de basis hierom: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Gevolg is dat je minder gaat eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Het Voedingscentrum). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (zodat je niet gaat snacken), en eet rustig en met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.
Meer gezond eten
Niet alleen de volumes, maar juist ook het type eten beïnvloedt jouw gezondheid. Ga niet langer voor eten met te veel zout, suiker of alcohol. Je leeft al veel gezonder als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en eet kleinere porties. Via Plus.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.
Sporten
Ga lekker sporten! Op die manier kan jij je afvalplan beter volhouden en heb je minder kans op het jojo-effect. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: loop wat vaker naar het koffieapparaat en ga eens in huis klussen. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een sportfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio wordt de vetverbranding gestimuleerd en krijg je meer lol in het afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Relevante informatie over afslanken in Eexterveenschekanaal

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eexterveenschekanaal afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Het belangrijkste is ongezonde gewoontes doorbreken. Onthoud altijd de volgende aspecten:kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Daardoor kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: kies voor gezonde koolhydraten, koop geen ongezonde snacks, eet niet zonder na te denken en loop eens wat vaker een rondje op kantoor. Daardoor leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of Weight Watchers, Cambridge, Dukan Dieet: welk van deze voedingsplannen de beste resultaten bereikt hangt af van velerlei feiten als actuele body-mass index, doelstelling en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een verantwoord eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
15 kilogram afvallen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is wel gevaarlijk. Bij zo’n methode is het aantal calorieën die je eet beneden het minimum. Pluspunt is dat je snel afvalt, van wel 4 kg in minder dan een week. De nadelen zijn: een hongerig gevoel, hoofdpijn, en het is lastig om vol te houden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9659 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In veel gevallen zal dat gelijk zijn aan 4 – 6 consults. Vergeet niet: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Behalve bij als er sprake is van ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Gezond lijnen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je de energie inname verlagen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Annen, Eext, Anloo, Gasteren, Anderen, Schipborg, Eexterveen, Spijkerboor, Nieuw-Annerveen, Oud-Annerveen, Annerveenschekanaal, Eexterveenschekanaal, Eexterzandvoort, Gasselte, Gasselternijveen, Gasselternijveenschemond, Gieten, Gieterveen, Rolde, Grolloo, Ekehaar.