Afvallen in Thesinge

Gemakkelijk en gezond afvallen in Thesinge? Een groot deel van de mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je hebt de keuze uit flink wat afslankprogramma’s. Denk dan aan het “HCG kuur” en niet te vergeten het “Vruchtenvasten”. Het risicovolle daarvan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Dan gaat het veel meer om jouw eet- en beweegpatroon. Eigenlijk zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Focus op de schijf van vijf, meer water drinken, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer verse groenten en meer sporten om je een idee te geven. Een diëtist in Thesinge beschikt over voldoende kennis. Op vandaagafvallen.nl vind je belangrijke info over voedingsconsulentes, de diverse voedingsstoffen, de soorten diëten die er zijn en lichaamsbeweging.

• Er zijn ontzettend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
• Bijv. het “Het Langzaam Aan Dieet” en ook het “Zuiverend dieet” kennen veel aanhangers
• We vertellen er wel bij dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
• Een gediplomeerde afvalcoach in Thesinge kan je op weg helpen met een fit en vitaal leven
• Essentieel is de energiebalans: meer calorieën verbranden dan je minimaal verbruikt per dag

Provincie	Groningen
Gemeente	Groningen
Postcode	9797
% overgewicht	38%
% obesitas	9%
Regionale diëtist	Dietistenpraktijk Groningen
Sportschool in de regio	Sportcenter Arobus Ten Boer

Diëtist in Thesinge vinden

Best wat mensen in Thesinge zijn simpelweg te dik. 38% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 9% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht komt dikwijls door een gebrek aan kennis. Je kunt qua voeding veel variëren, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een speciale diëtistenpraktijk in Thesinge maakt de balans op van jouw leefstijl en eetpatroon. Als resultaat hiervan wordt er een plan gemaakt die betrekking hebben op gezonder eten en meer sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je kampt met medische problemen als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

• De diëtist daagt je uit om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
• Via de basiszorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvisering (op jaarbasis)
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Thesinge november 2024
Zoek je naar een erkende gezondheidspraktijk in je woonplaats? In het bijgaande overzicht vind je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Groningen. Zoek een plek waar je bij iemand komt met verstand van zaken. We onderscheiden allerlei titels en alternatieve werkwijzen. Diëtist is wettelijk beschermd. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

• Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
• Voedingsdeskundige: werken vaak als voedingsvoorlichter binnen scholen of organisaties
• Voedingstherapeut: gezond voedingspatroon en leefstijl, gebaseerd op natuurlijke voeding
• Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Huidige populaire diëten in Thesinge

Een groot deel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen zoeken hun heil in een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. Alle dieetmethodes zijn onder te verdelen in 5 groepen:

1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
2. Koolhydraatarm dieet: snelle manier om op natuurlijke manier vet te verbranden
3. Eiwitrijk dieet: extra focus op maaltijden met veel eiwit / proteïnen
4. Vetvrij- of vetarm dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. IBS Dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en echt een nieuwe leefstijl aanleren is zeker niet eenvoudig. Hierna vind je wat ideeën:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit werkt vaak maar een paar weken
• Gun jezelf de tijd en ruimte, begin met kleine stapjes
• Houd in een App bij wat je eet, dit helpt bij de bewustwording
• Zorg ook voor voldoende beweging, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
• Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Thesinge

Dieet	Soort	Onkosten	Uitleg
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €19	Relatief voordelig dieet
Atkins	Weinig koolhydraten	Vanaf €68p/maand	Met duidelijke richtlijnen
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €27 p/maand	Geen verboden voedingsmiddelen
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €51 p/maand	Op-en-top begeleiding
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €43	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Uniek	Vanaf €31	Focus op natuurlijk, onbewerkt voedsel
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €30	Een prettige manier van diëten
Dash	Vezelrijk	Vanaf €49	Verbetert de bloedsuikerspiegel
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €19	Een concreet stappenplan
Modifast	Maaltijdvervanger	Vanaf €71 p/maand	Gemakkelijke producten

Omliggende sportscholen

Afslanken gaat erom dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Voor een deel is dat minder en gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je actief calorieën gaat verbranden. Waar je dit goed kunt doen is bij een van de sportscholen in Thesinge. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Alleen, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Als extra voordeel bouw je spiermassa op als je aan de slag gaat met kracht. Los van de fitness vind je verscheidene bezigheden om een negatieve calorie balans op te bouwen:

• Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
• Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
• Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
• Wandelen (powerwalk): Laagdrempelig en ook bij lichamelijke klachten
• Populaire groepslessen: RPM, Body Step en Steps

Tabel met fitness in de regio Thesinge

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Thesinge
Effectief afslanken waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Groningen helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon kan je helpen bij oefeningen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grote voordeel hiervan is dat je een work-out op maat krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het nadeel is de hoge kosten: een 1-op-1 trainer kost je al snel €42,5 voor enkele sessies.

In 5 stappen een gezond gewicht

Relevante informatie over afslanken in Thesinge

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Thesinge afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Uitgangspunt is in kleine stapjes gezonder gaan leven. Let in het bijzonder op minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en natuurlijk meer bewegen. Hiermee ga je gemakkelijk een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Extra inzicht: eet zo puur mogelijk, laat ongezonde producten liggen, gebruiker kleiner bestek en leg de afstandsbediening verder weg. Daardoor zul je een gezonde levensstijl creëren dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Keto dieet of Weight Watchers, Cambridge, Dukan Dieet: welk programma voor jou het beste werkt hangt af van diverse variabelen als je thuissituatie, ambities en eventuele allergieën. Belangrijk is een gezond voedingsschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
10-15 kilo minderen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n dieetprogramma is de calorie-inname die je nuttigt ver beneden je basisbehoefte. Sommige mensen vallen snel af, van toch wel 3,5 kg in een week. Er zijn veel nadelen zoals een vermoeid gevoel, hoofdpijn / misselijkheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 9797 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om 180 minuten behandeling per jaar. Bij de meeste praktijken zal dat gelijk zijn aan 4 tot maximaal 6 consults. Vergeet niet: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dat is anders bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Duurzaam afvallen is tijdsintensief. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je de energie inname verlagen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je herstelvermogen gaat naar beneden en er is een daling van de spiermassa. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in West, Oost.