Afvallen in Tripscompagnie

Snel maar ook gezond afvallen in Tripscompagnie? Flink wat Hollanders zijn bezig met afslanken. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Er bestaan nogal wat manieren. Zo heb je een afslankprogramma als het “Biamed programma” en natuurlijk het “Groene Dieet”. Een groot minpunt: dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. Eigenlijk let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Breek met je suikerverslaving, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, meer verse groenten en naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. Jouw diëtist in Tripscompagnie heeft daarvoor de juiste tools. Op deze pagina check jij nuttige info over voedingsdeskundigen, wat nu gezonde voeding is, afvalmethodes of hoe je in beweging kunt komen.

Er bestaan diverse diëten die succesvol blijken te zijn
O.a. het “Dreamline dieet” & het “Nononsense dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
Disclaimer: bedenk goed dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
Een bekwame afvalcoach in Tripscompagnie heeft veel ervaring met het zoeken naar echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
Belangrijk is de energiebalans: meer energie verbruiken dan je minimaal verbruikt per dag

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Groningen
Gemeente	Midden-Groningen
Postcode	9633
% overgewicht	55%
% obesitas	17%
Lokale diëtist	Voedingsadviesburo Van Der Linde
Fitness	Gym Xtra Fit Steendam

Inhoudsopgave

Diëtist in Tripscompagnie vinden

Aanzienlijk veel mensen Tripscompagnie zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 55% heeft te maken met overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Een ongezond gewicht komt voor uit een ongezonde leefstijl. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een speciale diëtistenpraktijk in Tripscompagnie bekijkt samen jouw leefstijl en eetpatroon. Op basis daarvan krijg je tips en advies met betrekking tot een gezondere leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken om medische redenen zoals allergieën of diabetes.

De diëtist helpt je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies (jaarlijks)
Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Tripscompagnie november 2024
Zoek je advies bij een erkende gezondheidspraktijk in de buurt? Bijgaand vind je de gegevens van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Midden-Groningen. Jij wil toch ook dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er zijn flink wat verschillende functienamen en specialismen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in deze regio

Meer informatie over afvallen

Cijfers over beweging en gezondheid in Tripscompagnie

In regio Midden-Groningen heeft 55% in meer of mindere mate overgewicht en 17% obesitas. 74% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 44% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 43% sport structureel elke week. 38,8% gebruikt regelmatig een fiets bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 20% “wel eens” rookt en 7% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (7% is een overmatige drinker). 44% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Tripscompagnie

Een groot deel van de mensen die te zwaar zijn kiezen voor een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige gewoontes, voedselvoorkeuren en jouw wensen en behoeften. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
Eiwitrijk dieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
Vetvrij- of vetarm dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. IBS Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit doorzetten tot een lifestyle kan best tegenvallen. Hieronder bieden we enkele suggesties:

Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
Begin te noteren wat je allemaal eet, dit maakt het allemaal veel concreter
Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, dit maakt afvallen leuker
Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Tripscompagnie

Dieet	Afvalplan	Kosten	Wat is het?
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €16	Een betaalbaar afslankprogramma
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €64p/maand	Snel resultaat zien
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €28 p/maand	Duurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1	Weinig calorieën	Vanaf €55 p/maand	Meer energie en betere slaap
Ketogeen	Medisch	Vanaf €23	Verbrand snel overtollig buikvet
Paleo	Overige	Vanaf €28	Je eet weinig suikers, zout en vetten
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €22	Gezonde voeding op de lange termijn
Dash	Calciumrijk	Vanaf €41	Vetarme en magere producten
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €14	Unieke persoonlijke online-afslankcoach
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €88 p/maand	Een populair crashdieet

Afvallen zonder veel gedoe

Snel & gezond afvallen en dit ook volhouden

TIP: de 5 beste afvalprogramma’s

Sportscholen in de regio

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Voor een deel is dat kritisch naar je voeding kijken. Je gaat pas echt iets bereiken als je structureel gaat bewegen. Waar je dit goed kunt doen is bij een bevoegd sportschool in Tripscompagnie. Veel mensen doen een combi van cardio en krachttraining. Via cardio (loopband/crosstrainer) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Alleen, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Eveneens stimuleer je de spiermassa als je aan krachttraining doet. Afgezien van de fitness kun je kiezen uit nog tal van inspanningen om in beweging te komen:

Bootcamp: Samen sporten met een gezellige groep mensen
Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
Groepslessen: Body Pump, Booty en Power Yoga

Lijst met fitnesscentra in de regio Tripscompagnie

Personal trainer Tripscompagnie
Snel & verantwoord afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Groningen helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw trainer kan je helpen bij oefeningen en heeft veel verstand van voeding. De eerste stap is vaak dat je een work-out op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Goedkoop is het niet: een PT kost al snel €75 p/maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Body Mass Index
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een BMI 30> wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Instanties raden dan aan om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
Binnen welke termijn wil jij resultaat?
Wil je binnenkort starten met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Verder belangrijk: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Tripscompagnie
Focus op minder voeding
Je gewicht laten afnemen is in principe heel eenvoudig: eet minder calorieën dan je verbrandt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Je gaat dus structureel wat minder eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Las voldoende eetmomenten op een dag in (zo blijf je van ongezonde snacks af), en eet met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.
Schijf van Vijf
Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft effect op de totale calorie-inname. Sla eten over met veel vet, suiker en alcohol. Een goede basis is als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Niet vergeten: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en houdt je dagelijkse eten bij. Op lekkergezond.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.
Start met sporten
Het gaat beginnen! Door meer te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en wordt het jojo-effect ingedampt. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: kies voor een sporthorloge (stappenteller) en loop een rondje op je werk. Eventueel is het alternatief een fitnessfaciliteit. Door bijv. cardio en/of krachttraining ga je vet verbranden en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Snel gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Diëten vergelijken

Bekijk onze FAQ over afslanken in Tripscompagnie

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Tripscompagnie afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Afslanken draait in feite om gezonde manieren integreren in je leven. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en sporten serieus gaan nemen. Mede door deze aanpassing kan je uiteindelijk gewichtsverlies realiseren. Wil jij geen terugval: vermijd snelle koolhydraten, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor je eten en ga lopend naar de supermarkt. Op deze wijze creëer je een duurzame leefstijl zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, Dukan Dieet: welk van deze diëten voor jou het beste werkt heeft te maken met velerlei onderdelen als persoonlijke situatie, eerdere ervaringen en huidig eetpatroon. Uitgangspunt is een speciaal eetschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kilogram afvallen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar is niet aan te raden. Bij dit dieet is de hoeveelheid calorieën die je eet zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van vaak wel 5,0 kg in slechts 1 week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een slap gevoel, draaierigheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9633 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 uur per jaar (per kalenderjaar). In de regel kun je rekenen op 6 gesprekken. Voorwaarden: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Uitzondering is ketenzorg als bijvoorbeeld COPD of hartfalen. Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Is snel afvallen wel gezond?
Gezond lijnen kost simpelweg tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Het bewegen gaat moeizamer en er is een daling van de spiermassa. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Foxham en Hoogezand-Noord, Hoogezand-Zuid, Kalkwijk, Kiel-Windeweer, Kropswolde, Foxhol, Westerbroek, Waterhuizen, Sappemeer, Slochteren-Kolham, Schildwolde-Hellum, Siddeburen, Harkstede, Overschild, Zuidbroek, Noordbroek, Wijk-Zuid, Wijk-West.