Afvallen in Weiteveen

Beginnen met gezond afvallen in Weiteveen? Heel veel Nederlanders kampen met een overgewicht. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel methodes. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Weight Care” of misschien het “Be In Shape”. Het risico is dat het vaak helpt op korte termijn. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Heroverweeg dan jouw voedingspatroon. In feite zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Niet te veel ongezonde snacks, twee flessen water per dag, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer groenten opscheppen en de fitness bezoeken om maar een paar voorbeelden te noemen. De diëtist in Weiteveen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op vandaagafvallen.nl tref je uiteenlopende info over diëtisten, gezond eten, verschillende afvalmethodes of krachttraining.

Je kunt kiezen uit verschillende diëten die worden aangeprezen
Bijv. het “Alfa Dieet” of het “Dieet Pro” hoor je nog wel eens voorbij komen
Houd er rekening mee dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
Een vakkundige afvalcoach in Weiteveen kan iedereen adviseren over een meer duurzame & gezonde leefstijl
Focus op de energiebalans: meer calorieën verbranden dan wat je dagelijks binnenkrijgt

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Emmen
Postcode	7766
% overgewicht	57%
% obesitas	21%
Regionale diëtist	Dietistenpraktijk Van Der Laan
Fitness in de regio	Fit Sports Coevorden

Inhoudsopgave

Diëtist in Weiteveen zoeken

Best wat mensen in Weiteveen zijn simpelweg te dik. 57% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 21% wordt aangemerkt als obesitas. Overgewicht komt dikwijls door een gebrek aan kennis. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Weiteveen maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw situatie en leefstijl. In het vervolgtraject krijg je een persoonlijk advies inzake gezonde voeding en sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

De diëtist begeleidt je om om gezonder te leven en meer te genieten
Op basis van de basis zorgverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvisering op jaarbasis
Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Weiteveen november 2024
Zoek je naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Verderop vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Emmen. Je zoekt naar opties waarbij je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden nogal wat afvalcoaches en alternatieve methodes. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: gespecialiseerd in adviseren van gezonde mensen met overgewicht
Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Plaatselijke voedingsdeskundigen

Alles over gewichtsverlies

Gegevens over beweging en gezondheid in Weiteveen

In regio Emmen heeft 57% in meer of mindere mate overgewicht en 21% ernstige obesitas. 73% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 44% haalt de normen voor sport en bewegen (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 37% sport structureel elke week. 40,6% fietst zeer regelmatig bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Wat we verder zien is dat 23% een roker is en 14% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (11% is een overmatige drinker). 38% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Weiteveen

Steeds meer mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit is afhankelijk van je leefstijl, voedingsvoorkeuren en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afslankprogramma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
Eiwitdieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
Vetvrij- of vetarm dieet: Weinig vet is goed voor de bloeddruk en een lager cholesterolgehalte
Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Darm dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet selecteren, en dit integreren in jouw leefstijl is zeker niet eenvoudig. Daarom lees je enkele nuttige tips:

Begin nooit zomaar met een crashdieet. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
Noteer eens een week wat je eet, dit maakt het allemaal veel concreter
Zorg ook voor voldoende beweging, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Top-10 diëten in Weiteveen

Dieet	Type	Prijs	Wat is het?
South Beach	Vetarm	Vanaf €15	Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
Atkins	Weinig koolhydraten	Vanaf €67p/maand	Sneller een verzadigd gevoel
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €20 p/maand	Bewust bezig zijn met eten
Cambridge 1 op 1	Weinig calorieën	Vanaf €61 p/maand	Toegankelijk en eenvoudig
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €33	Verbetering van de gemoedstoestand
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €38	Veel recepten om uit te kiezen
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €33	Gezonde voeding met olijfolie en wijn
Dash	Vezelrijk	Vanaf €46	Werkt tegen een hoge bloeddruk
Dukan	Minimale koolhydraten	Vanaf €22	gericht op een verandering van voeding
Modifast	Maaltijdshakes	Vanaf €62 p/maand	Modifast Protein Shape

Afvallen zonder veel gedoe

Zonder gedoe afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Afvalprogramma’s vergelijken

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. De basis is vaak minder en gezonder eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je actief calorieën gaat verbranden. Een ideale manier is een sportschool in Weiteveen. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Tijdens cardio (roeien of rennen) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Let echter op, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Ook bouw je spiermassa op als je werkt met gewichten. Naast de fitness bestaan er diverse bezigheden om de nodige kilo’s kwijt te raken:

Bootcamp: Spierversterkende trainingsmethode in groepsvorm
Slenderen: Op de automatische piloot sporten op toestellen
Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
Bewegen in een groep: RPM, Grit en Piloxing

Vind een fitnesscentra in de regio Weiteveen

Personal trainer Weiteveen
Snel & verantwoord afvallen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw privé-trainer is er voor motivatie en advies en heeft veel verstand van voeding. De basis ligt bij het feit dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Houd rekening met de hoge kosten: een prive-trainer kost gemiddeld €85 voor enkele sessies.

Afvallen in 5 stappen

Check je BMI
Een goede basis vormt jouw BMI. Dit geeft op basis van lengte en gewicht de gezondheidsrisico’s weer. Het advies bij een score van 25 – 30: het lijnen moet snel beginnen. Komt het boven de 30 uit? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Doorgaans wordt dan aanbevolen om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.
Wat is je ideale gewicht?
Wil je een slank en gezond lichaam? Het hebben van een doelstelling is cruciaal. Anders ontbreekt er de focus. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Andere handigheidjes: vertel aan familie dat je wilt afvallen en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Weiteveen
Voeding beperken
Je gewicht laten afnemen is eigenlijk heel simpel: zorg dat je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (zodat je niet gaat snacken), en geniet van elke maaltijd. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.
Schijf van Vijf
Niet alleen de hoeveelheden, maar juist ook het type eten heeft invloed op de calorie-inname. Ga niet langer voor eten met te veel suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Een nuttige eerste stap is dat je uitgaat van de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en kauw goed op je eten. Via bijv. culy.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.
Sporten
Het gaat beginnen! Door meer te bewegen kan jij je afvalplan beter volhouden en blijf je beter op gewicht. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Dit kan al heel eenvoudig: neem de trap in plaats van de lift en stap een halte eerder uit. Eventueel is het alternatief een lokale sportschool. Wanneer je begint met cardio/krachttraining zal je vet sneller gaan verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Snel gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Actuele thema’s over afslanken in Weiteveen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Weiteveen afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Waar het om draait is stukje bij beetje gezonder leven. Dit kunnen we samenvatten tot minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en op structurele basis gaan bewegen. Daardoor kun je op lange termijn gewichtsverlies realiseren. Een aantal tips: vermijd snelle koolhydraten, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, eet met aandacht en neem wat vaker de trap. Hierdoor zul je een gezonde levensstijl creëren dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet dat altijd de beste resultaten geeft. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of Atkins, Paleo, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen het meest efficiënt is is afhankelijk van allerlei factoren zoals actuele body-mass index, streefgewicht en algehele gezondheid. De focus moet liggen op een uitgebalanceerd voedingsschema waardoor je gaat afvallen maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
5 of 10 kilo gewichtsverlies door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij deze programma’s is de hoeveelheid calorieën die jij tot je neemt zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het resultaat is soms verbluffende, van toch wel 4,5 kg in korter dan een week. Grote tegenvallers zijn: weinig tot geen energie, verlies van spiermassa, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 7765, 7766 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 180 minuten behandeling per jaar. Doorgaans staat dit gelijk aan 6 gesprekken. Niet vergeten: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dat is anders bij als er sprake is van ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Verantwoord afvallen is tijdsintensief. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je vertraagt je stofwisseling en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Nieuw-Weerdinge, Roswinkel, Emmer-Compascuum, Barger-Compascuum, Nieuw-Dordrecht, Nieuw-Amsterdam, Erica, Klazienaveen, Zwartemeer, Schoonebeek, Veenoord, Nieuw-Schoonebeek, Weiteveen, Emmen-Centrum, Emmen-Centrum Oost, Emmermeer, Angelslo, Emmerhout, Emmerschans, Bargeres, Rietlanden, Parc Sandur, Delftlanden, Barger-Oosterveld, Kern Emmen Noord, Kern Emmen Zuid, Kern Emmen Industrieterreinen.