Afvallen in Zeeland

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Zeeland? Veel mensen zouden graag wat kilo’s wegwerken. Het is soms lastig om te beginnen. Er bestaan nogal wat methodes. Populair is bijvoorbeeld het “Little Black Dress Dieet” en natuurlijk het “Ornish Dieet”. Het nadelige hiervan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Kijk dan kritisch naar jouw eetgewoonten en leefstijl. Doorgaans resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Probeer minder te snoepen, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, meer verse groenten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn hiervan geschikte voorbeelden. Jouw diëtist in Zeeland kan een uitkomst bieden. Op deze website check je bruikbare info over gewichtsconsulenten, wat nu gezonde voeding is, afvalmethodes & fitness.

Tegenwoordig zijn er diverse diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
Het “GL dieet” en ook het “Ladyline” worden door veel mensen gevolgd
In de praktijk blijkt vaak dat het jojo-effect kan optreden
Een bekwame afvalcoach in Zeeland hanteert een unieke aanpak voor een nieuwe leefstijl en eetpatroon
Let op je energiebalans: verbruik meer energie dan je minimaal verbruikt per dag

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Landerd
Postcode	5410
% overgewicht	49%
% obesitas	15%
Lokale diëtist	Diëtistenpraktijk Maartje
Fitness in de regio	Basic-Fit Uden Vluchtoord

Inhoudsopgave

Diëtist in Zeeland zoeken

Aanzienlijk veel mensen Zeeland hebben licht tot zwaar overgewicht. 49% heeft overgewicht en 15% heeft obesitas. Het krijgen van overgewicht komt vaak door ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een diëtistenpraktijk in Zeeland helpt met het inzichtelijk maken van jouw voedingspatroon. Op basis daarvan ga jij samen aan de slag omtrent eten en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

De diëtist support je om om gezonder te leven en meer te genieten
Op basis van de basis zorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) diëtetiek (op jaarbasis)
Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Zeeland november 2024
Wil je advies van een professionele gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Bijgaand check jij actuele info van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Landerd. Zoek een plek waar je advies krijgt van een deskundig persoon. We onderscheiden allerlei afslankcoaches en specialismen. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: begeleidt en motiveert gezonde mensen met overgewicht
Voedingsdeskundige: wetenschapper op het gebied van voeding (incl. anatomie en fysiologie)
Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
Voedingscoach of leefstijlcoach: leer weten wat je eet en maak gezond voedingsplan voor lichaam en geest

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Meer over gezondheid

Gezondheidscijfers in Zeeland

In regio Landerd heeft 49% in meer of mindere mate overgewicht en 15% ervaart obesitas. 73% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 52% haalt de normen voor sport en bewegen (ten minste 2,5 uur per week lichte sporten als fietsen of wandelen). 57% is een “wekelijkse sporter”. 43,2% is wekelijks aan het fietsen (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Verder valt op dat 14% een roker is en 14% drinkt wekelijks alcohol (8% is overmatige drinker). 31% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Zeeland

De meeste mensen die te zwaar zijn kiezen voor een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is nu het beste dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige leefstijl, eetpatroon en jouw lange termijn doelen. De verschillende programma’s zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
Koolhydraatarm dieet: verkleint kans op hart- en vaatziekten
Eiwitdieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
Vetarm- of vetvrij dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Sacred Heart Dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit inpassen in jouw huidige leven is zeker niet eenvoudig. Hierna tref je enkele suggesties:

Een crashdieet is geen aanrader. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
Gun jezelf de tijd en ruimte, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
Houd een eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
Zorg ook voor voldoende beweging, dit maakt afvallen leuker
Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Zeeland

Dieet	Methode	Kosten	Wat is het?
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €30	Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
Atkins	Weinig koolhydraten	Vanaf €60p/maand	Sneller een verzadigd gevoel
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €20 p/maand	Met handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €64 p/maand	Zeer goede begeleiding
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €21	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €21	Veel recepten om uit te kiezen
Mediterrane	Uniek	Vanaf €24	Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
Dash	Vezelrijk	Vanaf €56	Minder risico op hart- en vaatziekten
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €16	Duidelijke en strenge regels
Modifast	Maaltijdshakes	Vanaf €63 p/maand	Een populair crashdieet

Snel en duurzaam afslanken

Jouw streefgewicht bereiken zonder een jojo-effect

Bekijk de top-5 afvalprogramma’s

Sportscholen in de regio

Afslanken betekent dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit reikt dus verder dan enkel kritisch naar je voeding kijken. Maar het is ook belangrijk dat je ook in beweging komt. Geknipt hiervoor is een bevoegd sportschool in Zeeland. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Tijdens cardio (roeimachine/hometrainer) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Maar, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Als extra voordeel bouw je spiermassa op als je de halters erbij pakt. Los van de fitness onderscheiden we allerlei voorbeelden waarmee je dat kan bereiken:

Bootcamp: Voel je fit en energiek door samen te sporten
Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
Hardlopen: De snelste en goedkoopste manier om te sporten
Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
Groepslessen: XCore, Pilates en Tai Chi

Zoek fitness in de regio Zeeland

Personal trainer Zeeland
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant staat voor 100% aandacht en begeleiding. Deze persoon motiveert je met de trainingen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het kan wel in de papieren lopen: een trainer op maat kost al snel €45 p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Body Mass Index
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een waarde tussen de 25 – 30: probeer af te vallen. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Deskundigen adviseren dan om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.
Hoeveel kilo wil je kwijt?
Wil je aan de slag met een dieet? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Zo blijf je gemotiveerd. Weest niet te streng, en wees realistisch. Denk verder na over de intrinsieke motivatie: Waarom wil je 5KG afvallen? Wat vaak ook helpt: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Zeeland
Minder eten
Op gezond gewicht komen is eigenlijk heel simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Je zult dus ook minder moeten eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (anders ga je sneller snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.
Gezonder eten
Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsstof zelf heeft zijn uitwerking op jouw energiebalans. Vermijd zoveel mogelijk producten met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een nuttige eerste stap is dat je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Let op: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en drink 2 liter water per dag. Op Gezondaantafel.nl staan honderden voedzame recepten.
Sporten
Tijd om in actie te komen! Zo ga je meer plezier in het afvallen beleven en is de kans op terugval kleiner. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: gebruik een zit-sta bureau en zet je auto niet naast de deur. Daarnaast kun je kiezen voor een fitnesscentra. Door bijv. cardio en/of krachttraining ga je sneller calorieën verbranden en wordt het afslanken nog leuker.

Vlug gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Diëten vergelijken

Bekijk onze FAQ over afslanken in Zeeland

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Zeeland afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Waar het om draait is gezonde gewoontes inpassen. Let in het bijzonder op minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en regelmatig sporten. Zodoende zul jij zeker weten de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Wil jij geen terugval: eet veel groenten, laat ongezonde producten liggen, gebruiker kleiner bestek en neem wat vaker de trap. Op die manier ga jij dat gezonde leven leiden zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat garantie geeft op de beste resultaten. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of Atkins, Cambridge, Dukan Dieet: welk van deze methodes effectief is voor jou wordt beïnvloed door velerlei onderdelen als je huidige gewicht, pogingen uit het verleden en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een duidelijk voedingsschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
15 kilogram afslanken is soms mogelijk met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid calorieën die wordt geconsumeerd soms maar 500 kcal per dag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot maar liefst 4 kilogram in een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een hongerig gevoel, draaierigheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 5374, 5410, 5411 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 behandeluren per kalenderjaar. Vaak betreft het 3 tot 6 afspraken. Advies: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Behalve bij ketenzorg als bijvoorbeeld COPD, of diabetes. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen op een gezonde manier kost nu eenmaal tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. In het begin gaat het soms sneller. Wil je het proces versnellen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en er is een daling van de spiermassa. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Schaijk, Reek, Zeeland, Verspreide huizen Zeeland.