Afvallen in Nieuwe Niedorp

Wil jij graag gezond afvallen in Nieuwe Niedorp? Meer mensen dan je denkt hebben die wens. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je kunt kiezen uit veel opties. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “ORIGINAL Afslankkuur” of juist het “Total Wellbeing dieet”. Het minpunt hiervan is dat het vaak maar even werkt. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Optimaliseer dan je leefstijl van dit moment. In feite zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Niet te veel ongezonde snacks, minimaal 2 liter water, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, meer groenten opscheppen en meer sporten zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Nieuwe Niedorp zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze webpagina doorzoek jij waardevolle informatie over voedingsadviseurs, de juiste voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of lichaamsbeweging.

We onderscheiden verschillende diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
O.a. het “Liposuctie” of het “Glutenvrij dieet” zijn slechts een paar voorbeelden
Bedenk hierbij wel dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
Een bevoegd afvalcoach in Nieuwe Niedorp kan tips en adviezen geven over een nieuwe leefstijl en eetpatroon
Belangrijk is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je lichaam ingaat

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Noord-Holland
Gemeente	Hollands Kroon
Postcode	1733
% overgewicht	52%
% obesitas	15%
Lokale diëtist	Diëtisten Met Smaak
Sportschool in de buurt	De Geus Broek op Langedijk

Inhoudsopgave

Diëtist in Nieuwe Niedorp zoeken

Opvallend veel mensen in Nieuwe Niedorp zijn simpelweg te dik. 52% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% worstelt zelfs met obesitas. Dit overgewicht is te wijten aan een gebrek aan kennis. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? De diëtistenpraktijk in Nieuwe Niedorp brengt eerst in kaart jouw huidige eet- en beweegpatroon. Daarnaast ga je aan de slag met alles ten aanzien van gezonder eten en meer sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals darmklachten.

De diëtist werkt samen met je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
Via de zorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied (per 12 maanden)
Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuwe Niedorp november 2024
Wil je terecht bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw stad? In de tabel hieronder vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Hollands Kroon. Zorg dat je advies krijgt van een deskundig persoon. Er circuleren allerlei jobtitels en specialisaties. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
Voedingscoach of leefstijlcoach: een-op-een coaching voor voeding, eetpatronen, lichaam en geest

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Andere onderwerpen

Cijfers over beweging en gezondheid in Nieuwe Niedorp

In regio Hollands Kroon heeft 52% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 15% obesitas. 78% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 46% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 46% sport structureel elke week. 33,5% is wekelijks aan het fietsen bij verplaatsingen met een korte afstand. Punt van zorgen is dat 20% rookt en dat 9% is een forse alcohol-gebruiker (6% is overmatige drinker). 35% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Nieuwe Niedorp

Het gros van de mensen die kampen met overgewicht zoeken hun heil in een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is voor mij een goed dieet? Hieraan ten grondslag liggen je huidige gewicht, voedingsvoorkeuren en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. Alle dieetmethodes worden ingedeeld in 5 groepen:

Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
Koolhydraatarm dieet: verkleint kans op hart- en vaatziekten
Eiwitrijk dieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
Vetvrij/vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Darm dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste voedingsschema vinden en echt een nieuwe leefstijl aanleren is niet eenvoudig. Hierna tref je enkele voorzetjes:

Een crashdieet is geen aanrader. Dit is geen duurzame keuze
Wees niet te streng voor jezelf, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
Houd bij wat je eet in een dagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
Start ook zeker met voldoende bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Nieuwe Niedorp

Dieetnaam	Afvalplan	Onkosten	Omschrijving
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €22	Een van de goedkopere diëten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €75p/maand	Je cholesterol laten zakken
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €20 p/maand	Internationaal dieetprogramma
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €65 p/maand	Meer energie en betere slaap
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €36	Focus op eiwit en vetten
Paleo	Eenvoudig	Vanaf €36	Geen kunstmatig voedsel
Mediterrane	Portugees	Vanaf €43	Gezond eten en veel bewegen
Dash	Vezelrijk	Vanaf €42	Verbetert je bloedsuikerspiegel
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €10	Professioneel uitgewerkt dieet
Modifast	Crash	Vanaf €71 p/maand	Modifast Snack & Meal

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en ontwikkel een gezonde lifestyle

De beste afvalprogramma’s

Vind een sportschool

Afvallen draait erom dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit reikt dus verder dan enkel gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij de sportschool in Nieuwe Niedorp. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Via cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Alleen, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Ook realiseer je een spiergroei tijdens de krachttrainingen. Los van de fitness vind je allerlei voorbeelden om energie te verbranden:

Bootcamp: Een totale workout van 60 minuten, in een groep
Slenderen: Zonder moeite sporten op automatische fitnesstoestellen
Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
Wandelen (powerwalk): Een wandeling maken is gezond voor je lichaam
Andere opties: Body Pump, Spinning en Essentrics

Lijst met fitnesscentra in de regio Nieuwe Niedorp

Personal trainer Nieuwe Niedorp
Wil je jouw streefgewicht behalen onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Noord-Holland helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Hij of zij is er voor motivatie en advies en helpt je op weg met een voedingsplan. De voordelen zijn dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het nadeel is de hoge kosten: iemand die jou begeleid kost je al snel €52,5 voor enkele sessies.

Gezond afvallen in 5 stappen

Check je BMI
Een BMI is een goede indicator. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: het lijnen moet snel beginnen. Een BMI groter dan 30 betekent ernstig overgewicht (obesitas). Deskundigen adviseren dan om onder begeleiding van een diëtist af te vallen.
Wat is je ideale gewicht?
Ontevreden over jouw lichaam? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Denk verder na over de intrinsieke motivatie: In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Verder belangrijk: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Nieuwe Niedorp
Voedselinname beperken
Je gewicht verminderen hoeft niet moeilijk te zijn: creëer een negatieve calorie balans en je gaat stapje voor stapje afvallen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (zo ga je minder snel snacken), en neem de tijd voor je eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.
Beginnen met gezond eten
Niet alleen hoeveel je eet, maar tevens het soort voeding heeft zijn uitwerking op de calorie-inname. Let heel goed op met vet, suiker en alcohol. Het is belangrijk dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Let op: schap de onnodige tussendoortjes en en drink 2 liter water per dag. Via sites zoals voedzaamensnel.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.
Sporten
Ga lekker sporten! Door te bewegen blijf je gemotiveerd en verklein je de kans op het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Dit kan al heel eenvoudig: gebruik een zit-sta bureau en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan de sportschool. Door de loopband of gewichten ga je vet verbranden en haal je sneller jouw doelen.

Gelijk gewicht verliezen met een dieet?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Veelgestelde vragen over afslanken in Nieuwe Niedorp

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuwe Niedorp afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. In dat geval kun je gezonde manieren integreren in je leven. Dit kunnen we samenvatten tot minder eten, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Zodoende kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Een aantal tips: neem voldoende groente en fruit, neem water i.p.v. frisdrank, probeer langzaam te kauwen en schrijf je in bij een sportschool. Daardoor leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 programma waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Sonja Bakker, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk dieet effectief is voor jou kun je bekijken a.d.h.v. verschillende zaken als huidige gewicht, streefgewicht en eventuele allergieën. Uitgangspunt is een individueel voedingspatroon waarbij je afvalt zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
15 kilogram verliezen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid calorieën die men consumeert ver beneden je basisbehoefte. Pluspunt is dat je snel afvalt, tot maar liefst 4,5 kilogram in een paar dagen. Er zijn veel nadelen zoals minder energie/puf, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 1733 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 keer een consult van een uur. In de regel zal dat gelijk zijn aan 4 tot maximaal 6 consults. Let op: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Uitzondering is advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes of COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen op een verantwoorde manier kost nu eenmaal tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Winkel, Nieuwe-Niedorp, Oude-Niedorp, Barsingerhorn en omgeving, Wieringen, Wieringermeer, Wijk 06, Wieringerwaard en omgeving.